ダイエットのために「とにかく食べない」という選択をしていませんか？極端な食事制限は、一時的に体重が落ちてもリバウンドしやすいと言われています。STLiNE下高井戸店が推奨するのは、「しっかり食べて痩せる」持続可能な食事管理です。
運動だけでは痩せない理由
「ジムに通っているから、好きなだけ食べても大丈夫」と思っていませんか？実は、体重を減らすための要素は「食事8割、運動2割」と言われるほど、食事が重要です。
30分のランニングで消費できるカロリーは、おにぎり1個分程度。運動だけでカロリー収支をマイナスにするのは非常に困難です。効率よく痩せるためには、運動と並行して、適切な食事コントロールが不可欠です。
STLiNE流！3食しっかり食べるダイエット
当店の食事指導では、空腹を我慢する必要はありません。筋肉の材料となるタンパク質を中心に、良質な脂質、適度な炭水化物をバランスよく摂取します。
PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を整えることで、筋肉量を維持しながら体脂肪を減らしていくことを目指します。「こんなに食べていいの？」と驚かれるお客様もいらっしゃいます。
※効果には個人差があります。
糖質制限の落とし穴と正しい付き合い方
糖質を極端にカットすると、体がエネルギー不足を補うために筋肉を分解しやすくなると言われています。その結果、基礎代謝が落ちて「痩せにくく太りやすい状態」につながりかねません。
STLiNEでは、糖質を敵視するのではなく、食べる「タイミング」と「質」を重視します。例えば、トレーニング前後はエネルギーとして使われるためしっかり食べ、夜は控えめにするなど、生活リズムに合わせたアドバイスを行います。
オンラインチャットでの食事サポート
「これは食べていいのかな？」「コンビニで選ぶならどれ？」といった疑問には、専属トレーナーがオンラインチャットでアドバイスします。食べたものを写真で送るだけなので簡単です。なお、オンラインチャットでの24時間アドバイスは「ダイエット＆ボディメイクプラン」の特典です。
日々のフィードバックを通じて、「太りにくい食事の選び方」を身につけていただけます。卒業後のセルフコントロールにも役立ちます。
※効果には個人差があります。
食べて美しくなる知識をあなたに
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